能让人快乐的运动有哪些？

1.瑜伽
这是一种刚柔并济的运动项目，而且做瑜伽可以让身材更好。同时，做瑜伽会让你心理更加的健康。所以，做瑜伽会让人变得轻松快乐，这样的运动能促进大脑分泌更多的多巴胺，而练瑜伽的人身体素质都会很高。
2.跳舞
这也是一种运动，舞蹈的姿势优美，运动量很大。而跳舞的人非常的自信，心情非常的愉悦，会促进大脑多分泌多巴胺。跳舞的人心情一定是愉悦的，跟随悦耳的音乐跳舞，放松心情，身体也会跟着好起来。
3.跑步
这种运动特别适合年轻人，尤其是上学的学生，每天不仅要完成学业，还要让自己动起来。每天坚持跑步其实是对生命产生一种激励的方式，会让一个人充满青春的活力，会让你心情变得更加的愉悦，让整个人看上去更阳光更有朝气，这就是因为跑步运动促进了大脑多巴胺分泌带来的效果。
4.唱歌
人在唱歌时，基本采用的都是腹式呼吸法，这种唱歌方式，可以帮助锻炼腹部，还可以有效的恢复呼吸。唱歌可以增加身体中免疫细胞的数量，因此可以提高身体的免疫功能。唱歌能分泌抗压力激素，从而使身心有一种愉悦感。
5.登山
这是一个和大自然接触的运动，对于“压力山大”的现代人来说，登山是一项不错的解压方式。呼吸新鲜的空气、欣赏秀丽山川风景，可以转移工作或生活带来的压力。高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常登山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。以积极的心态回到工作中，你的效率会有明显提升，也会更自信。