古人锻炼方式？ 休闲娱乐的方式？

一、古人锻炼方式？

1、做农事

我们知道，做农事是十分耗费体力的，尤其是在古代的时候。虽然那时候已经可以使用耕牛犁地，但是大部分的农活还是需要农人们身体力行。除草、施肥、浇水、收割、晾晒、运输、贮藏每一样都需要耗费气力；此外农人还要砍柴、养殖，有的人还要进行捕鱼、打猎。一年大部分时间都忙于各种农事生计，身体怎能不佳？

2、习武

从事农业是很苦的，但是如果能够到军营去当兵，不仅可以减免家中赋税，还能赚钱养家。因此很多农人在闲暇的时候都会习武，希望可以报国参军。

古人习武有多种方式，不仅要练习刀剑等兵器，还要练习骑射以及肢体力量。因此，石锁、石担子成为习武之人经常使用的工具。

3、蹴鞠

蹴鞠就是古代的足球，作为一项兼具体力和智力的活动，自然成为人们锻炼身体、开发智力的好方法。

据记载，战国时期汉族民间就流行蹴鞠游戏。蹴鞠在汉朝迎来第一个高潮，后来到唐宋迎来第二个高潮，明朝的时候蹴鞠依然流行。到了清朝的时候蹴鞠开始衰落，不过满人们发明了“冰上蹙鞠”。

4、跑步

跑步是一项从人类诞生延续至今的古老活动，古人们自然也经常使用跑步的方式来锻炼身体。大诗人苏东坡就十分喜欢跑步，每天都要跑5公里，直跑到大汗淋漓、血液通畅、四肢舒展为止。

5、走路

说完了跑步再说说走路，虽然人们每天都要走路，但是走路走的好，也可以很好的锻炼身体，这是现代医学早就验证过了的。

中国古人也通过走路锻炼，北宋有个叫张方平的人，他每天早晨步行五里地，据记载一直活到了85岁！要知道宋代人的平均寿命只有30-50岁左右，上层的平均寿命也不过60岁。足以说明走路确实可以帮助人减缓衰老，延年益寿。

6、五禽戏

五禽戏是华佗发明，是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟做的一套健身、养生功法，古人很早就开始使用五禽戏来强身。此外，与五禽戏类似的还有八段锦、太极拳等较柔和的“健身操”。

7、摔跤

三年拳不如一年跤，这是很多习武朋友都知道的谚语，这种见效快的锻炼方法自然也受到古人的垂青。而摔跤这项运动也从商周时期一直延续下来，至今仍然是不少人喜爱的运动。

8、长啸

“独坐幽篁里，弹琴复长啸。”是王维《竹里馆》的前半部分，那么长啸究竟是个啥？其实长啸应该类似于瑜伽中的狮子吼，主要通过有节奏的长长的啸吼来舒缓心情，排除浊气。诗人陆游就是长啸的忠实粉丝，一直活到了85岁，足可见长啸也是健身延年的好手段。

9、荡秋千

荡秋千在古代叫做千秋，传说在春秋时期为北方山戍族所创。一开始的秋千只有一根绳子，人们抓着绳子荡来荡去，现在怎么看怎么像人猿“泰山”抓着藤蔓到处晃；后来慢慢发展成两绳子加一块木板的式样，一直延续至今。秋千由于不需要太多的气力，因此成为姑娘们十分喜欢的游戏。

10、放风筝

风筝，大概是春秋时期的产物。传说墨子用木头做成鸟，三年而成，飞一日而坏。不知道那时候是真的飞了一天，还是玩了一天给玩坏了。要是这个小玩意真的能飞一天，这可比莱特兄弟的首飞厉害多了，甚至堪称现代无人机的鼻祖，唯一的缺点就是寿命短不能遥控。

反正在这之后墨子把技术传给了鲁班，鲁班改进了原始风筝的材质，之后风筝一直被应用于军事领域。后来纸张大规模应用后变成了纸鸢，进而演化成如今的风筝。

放风筝在唐代开始成为很多人的娱乐活动，在空旷的田野里不仅能呼吸到清新自然的空气，还能促进新陈代谢，改善血液循环，实在是一项不错的娱乐健身项目。

二、休闲娱乐的方式？

休闲娱乐的方式如下：

1、运动保健型：运动保健型项目是在室内休闲娱乐提出来之后被引入到这个行业中的，休闲娱乐项目主要特点是以健身为主，活动项目主要包括各种球类(乒乓球、保龄球、壁球、沙弧球、台球)、游泳池、健身房、桑拿、洗浴、美容美发、足道按摩、水疗SPA等，如经济型酒店。

2、游乐刺激型：主要娱乐方式包括酒吧、量贩式KTV、舞厅、电子游戏室、激光靶场、激光狩猎、游戏大炮、射箭、室内水上游乐中心等。

3、观赏体验型：观赏体验型项目是以影视播映、歌舞文艺表演及其他表演等视听欣赏为主的休闲娱乐项目，主要休闲方式包括在酒店设立影视厅，播放诸如环幕电影、动感电影、水幕电影等，音乐厅，剧院等。

4、文化休闲型：文化休闲型项目主要是针对具有一定文化品味的群体而设置，因此酒店的整体环境氛围设计要求相对安静、闲适、文化气息浓厚，主要活动内容包括书吧、茶馆、水吧、咖啡厅、陶吧、工艺自助吧、网吧、玩具吧等。

三、休闲园艺的方式？

去园艺场拜师学习。找个园艺场，拜个师傅 脚踏实地学习 。这种现场学习的方法，直观明了，操作性强。有师傅当面授艺，节省学习时间，学习效果更好。

喜欢园艺，喜欢养花种草，是一种很好的生活方式，因为花草会给我们带来美好的视觉享受，美化我们的家居环境，就算没有屋顶花园没有大阳台没有大露台，其实家里只要有一点阳光的地方，太阳可以照射到的地方，就可以养一些花草盆栽。

四、古人打招呼的方式？

古人打招呼是行礼,一般不说什么话,说的话当然是说文言文。行礼：

1、正规揖礼：左手压右手（女子右手压左手），手藏在袖子里，举手加额，鞠躬九十度，然后起身，同时手随着再次齐眉，然后手放下。

2、一般揖礼：直立，两臂合拢向前伸直，右手微曲，左手附其上，两臂自额头下移至胸，同时上身鞠躬四十五度。正规场合，对朋友。

3、拱手：类揖手，只是身子和胳膊不用动。

4、颔首致意。

五、古人对话的正确方式？

唔，这个问题，最简单的方法就是你去穿越，时下流行嘛。嘿嘿，言归正传，很多人就直接去研究，其实我们应该先从我们现在日常是怎么样对话的分析开始，我们日常说话就是打招呼，有时候过到很熟悉的人打招呼，还会爆粗口，大家开心的交流，日常交流语，按照北方人说的就是白话，会插入很多本地方言、流行语。

而我们写作或官方发布的函件则叫说明文或应用文，读出来还行，用来交流就不可能了，论文那就更加不可能交流。而且也有很多方言。纵观历史上中国朝代繁多，各朝文化及流行语不同，文化普及率不高，平民能说的字可能比文化人少几倍。

文言文同样是作为写作及函件。古白话也是从文言文加上方言及流行语所成。

唔，古代的官方及文化人说的是雅言，基本上很小和平民交流，平民间也可能较小说话，因为字不懂多个，说也是较简单的，省略式的。

六、传统休闲方式？

我国古代社会各阶层的人应社会发展的不同需要，也会产生不一样的休闲方式。例如文人之间经常会相约在一起进行诗词歌赋方面的研究，所以才能给我们后代留下了很多脍炙人口千古绝唱的诗作作品，除此之外文人们还会聚在一起弹琴说唱。而一些普通的人民群众他们也有属于自己的休闲方式。例如少数民族会聚在一起唱山歌跳舞举行祭祀。汉族的女性可以刺绣一些手工活作为休闲方式，男子可以四处游玩或者斗鸡走马等其他娱乐活动。

我自古以来都对休闲文化持一种认可的态度，孔子是我国儒家学派的创始人，他的儒家学派中就提到了休闲哲学。我们从孔子周游列国四处奔跑，也可以看出他淡泊名利的休闲观念。到家学派的观念是休闲文化最好的阐述，他们不追求名利，只追求遵循自我。他们主张将人和自然的统一，遵循自然发展的规律，将自己从世俗繁琐的生活中解脱出来。由此也可以看出我国历朝历代都对休闲文化持一种积极乐观的态我国历朝历代的记载中，都用很多的笔墨记载了人们的休闲方式。几乎所有的文人墨客都写过关于休闲的诗词歌赋，很多的学派大家都提出了休闲观念的理念。所以休闲文化是我国传统文化的一个重要组成部分。

七、古人排序方式什么？

现在常用的“天字号”的说法应该是用《千字文》排序的遗留。

那时看《东夏史》，讲到滥授官职，官太多了，用《千字文》排序，有“菜字号”提控印，还有“陪字号”都统印。这种排序方法需要全民文化水平的提高。譬如我就不知道“菜字号”和“陪字号”哪个大。从直觉来讲，会觉得“菜字号”比较菜。实际上菜字号在第六十一位，陪字号已经到五百零七位了

八、可以过夜的休闲方式？

过夜的休闲方式很多可以选择的，年轻人估计更喜欢酒吧，网吧，娱乐场所，和朋友一起放松一下。

还有的人会选择二十四小时的营业店，例如茶馆，咖啡厅等，听着舒缓的音乐，聊聊天，追追剧，还有一些汗蒸馆也是不错的去处，休闲娱乐一条龙，累了还可以小憩一会。

九、健康的休闲娱乐方式？

我最喜欢的健康生活方式是，简单纯粹，断舍离，学会断，学会舍，学会离开，做内心淡定的自己，早睡早起，规律生活，素食，简单，无欲无求，当你内心没有欲望时，但正是那个时候，好事反倒来找你，功到自然成，水道渠成，一切都会是自然的安排，无需强求什么，只需做最好的自己就好了！

十、中国的休闲娱乐方式？

现在的人们娱乐方式比起以前有了很大的改变，以前的人们主要是大家一起聊聊天，一起看电视看大电影。现在随着科技的发展，年轻人喜欢去KTV唱歌喝酒，交友娱乐，或者来一场说走就走的旅行，而中老年人们则喜欢品品茶，聊聊天，打个麻将，或者一起跳跳广场舞，不仅可以娱乐，可以放松，还可以锻炼自己。