怎样培养高情商？ 怎样培养自己的高情商？

一、怎样培养高情商？

培养高情商可以从以下几个方面进行：

第一，提高自己抗压的能力；

第二，学会从细节中把握和处理问题；

第三，拓宽知识面，提高思考问题的高度；

第四，学会感恩和感激。

二、怎样培养自己的高情商？

从以下几个方面入手：

1、聆听的能力

谁也不会喜欢聊天中一直滔滔不绝表现自已的人，会让他人感觉自己被冷落，没有受到尊重。交谈时认真、专注地听他人说话，洞察对方在想什么。与别人谈话时，可以进行即时的记录，一说明你在认真听，二免于产生误解，也可加深对别人想法的了解。

2、书写的能力

写作是工作中的必备技能，小到用于发短信，大到做汇报。可以通过写作让别人快速地知道你想要他们做什么，而写作还可以梳理我们的思维逻辑，在向别人陈述观点时会更加清晰。

发信息也是在展现自我形象，比如及时回复对方、用“您好、请问……”开头，“谢谢、辛苦”结尾等，注意细节会提升别人对你的好感。

3、发言的能力

无论在工作和生活中，公众演讲是最直观展示自己能力的机会，可是没有太多经验的人，在当众演讲都会有紧张的情绪，可以有意识地通过训练提升演讲能力。

平时生活中积极寻找机会展现自己，比如尝试和陌生人聊天，和家人分享体会和感悟、在社群或聚会中里表达观点等，抓住一切可以锻炼表达的机会进行训练。

4、善于观察的能力

即使没有说话，但人们的举止、表情、语气等都在表达和传递着他的想法，也可以通过观察别人的身体语言，了解对方内心的想法，或者对方对自己的看法。时刻注意自己的身体语言，重视传递给别人的信息，给对方留下好印象。

5、保持耐心

我们不止一次听别人说为什么我们可以把耐心给陌生人，而很少对自己的朋友和亲人保持耐心。无论发生了什么记住永远首先把耐心给自己亲近的人，不要仗着他们对你的爱肆无忌惮，当他们被伤透了，一切就回不到过去了。

三、青少年怎样培养高情商？

多读书，学习一些为人处世和交谈的技巧；其次也可以多关心估计别人的感受，多听，适当的表达。

四、十二岁的女孩情商要怎样培养？

人类除了智商，还有情商。智商可以通过测试估量一个等级，如果你的宝宝智商超过爱因斯坦，建议重点培养。但是说起情商，好像没有什么固定的标准。总有人说这个人情商低，那个人情商高，其实都是很主观的一种感觉。

例如，当一个人做了一件事，但是被所有人误解了，大家都漫天指责，又在背后指指点点。情商低的人，会跟所有人吵起来，甚至做出一些报复伤害行为，关系搞得更僵。

情商高的人，他会耐心听取别人的意见，反思自己有没有做错，虚心请教别人自己哪里做错了，怎么改正。假如经过有效的沟通后，误会解除了，自然解决了问题。

对于一个12岁的孩子，已经能明辨是非，知道对错。但是，这是不够的，需要帮助他挖掘更深层次的是非和对错。

例如，爸爸狠心地打你。12岁的孩子能明辨打人是不对的，所以是爸爸错了，和爸爸进行斗争。虽然知道自己做得不对在先，但是爸爸爸爸打人不对的是非掩盖了自己不对，孩子脑袋必然一直回想爸爸打人不对的信号。所以，除了明辨是非，知道对错，12岁的孩子应该要明白更深层次的道理，不然情商永远走不出漩涡。

五、如何培养高情商？

培养高情商的方法如下：

1、做事有分寸，努力认清自己。说话要有修养，不能随便乱说，也不要总是对自己不满，对他人不满。吃饭要有度，说话也要张弛有度，活出自己的样子。

2、与人交流大方自然，不扭捏。跟你谈话不用太紧张，尊重他人，待人有礼貌，真诚的讲话，也不要太在意别人的看法，有自己的思想很重要。

3、多学会倾听对方的心声，说话不要自言自语，懂得倾听对方，让对方觉得你可信。当与人交流时，最主要的是倾听对方讲了些什么，而不是自己想说什么就说什么，说话要言简意赅。

4、保持稳定情绪，遇事冷静思考。一个自信的人，往往懂得在右情绪的时候，听听音乐，让自己的心情平静下来，懂得学会通过其他方式来排解自己的烦闷感。

5、思想专注，感情上不要过分执着，在爱情方面没缘分的伴侣，懂得适时放下，这是一种最聪明，最潇洒的做法，让自己开心，不要抱怨，活自己，喜欢自己就好。

6、尽量学会说不，不做好好先生。往往经常做个好人，也没有会让人觉得是对的，反而会让人觉得你是应该为她做的。

7、每天懂得打扮自己，让自己活得更漂亮。当你不喜欢的衣服，你可以不穿，只要你喜欢的，你做自己就可以哦。保持乐观的生活态度，坚持不断努力的工作作风，你会活得充实，开心。

六、情商低怎么培养成高情商？

一、不要做一个情绪化的人。人一定要控制好自己的情绪，不要让你的情绪垃圾污染别人。喜，不要得意忘形；怒，不要歇斯底里；忧，不要愁云密布；烦，不要唉声叹气。

二、把刀子嘴闭上，把豆腐心留下。刀子嘴是最容易伤人的，你可能撂爪就忘，可是对别人已经造成了伤害。应该把刀子嘴闭上，留下菩萨心肠就是了。

三、把你的心围好篱笆。不要随随便便就对人掏心掏肺。一个的心如果让别人一眼就看的明明白白，很多时候就会非常被动。所以，把心围好篱笆，最好再加把锁，不要跟菜市场似的谁都可以来去自由。

七、怎样培养孩子的情商？

培养和提高孩子的情商要有开放的心态、提供表达情感的工具、积极倾听、接受他们的情绪、探索多角度

1、要有开放的心态

在平时跟孩子聊天的过程中，可能有很多话题，我们会尽量回避，不去跟孩子讨论。但是如果我们自己能有一个开放的心态，将极大地扩展他们的情商。如果一个孩子感到羞耻或害怕谈论某些话题,他们可能建立压抑的情绪,在以后会积累成消极的行为。

2、提供表达情感的工具

帮助孩子表达情感的最好方法之一是教他们简单、恰当的词汇来描述他们的情感。建议这样的短语：“我感到难过是因为…”或者“当这发生的时候，我觉得…”或者“我不喜欢…”。

3、积极倾听

倾听有助于舒缓紧张的情绪。当我们深入倾听他人时，我们让他们知道我们倾听他们，关心他们。积极倾听需要你全身心投入，这样你才能理解对方的想法和感受。

4、接受他们的情绪

教育孩子们，他们不能选择自己的情感，但他们可以选择如何处理这些情感。通过接受他们的感受，你让他们知道他们是安全的，这样感觉是正常的。即使你不同意他们的观点，你也可以让他们知道你理解他们的感受。

5、探索多角度

体验他人的观点可以拓宽我们的思维，建立同理心和同情心，减少对他人的伤害行为。为了在你的孩子身上建立这种技能，你可以在一起读故事或者看节目的时候问一些关于角色的问题。探索不同角色的感受以及他们为什么会有这种感觉。

八、成人的情商怎样培养？

你好，题主

本人进入职场也有几年 ，不敢说口吐芬芳，八面玲珑，但是也是独当一面，个人有几点愚见，还望参考。

1.微笑和赞赏不会惹小人 2肯帮忙能最快获得好印象 3不与上级争锋，不与同级争宠 4避免过早逞强暴露能力不足 5学会吃亏但不吃哑巴亏 6直率其实是不懂礼貌 7用礼貌去保持距离 8随口辩解会害了你 9发泄情感要考虑场合和表达方式 10主动识别他人情绪 11心平气和的说“不“ 12对小孩和老人保持尊重和耐心 13晚两分钟再发火 14不强行分享 15不探问隐私 16别人的需求早两分钟响应 17别人的付出要多给予回报 18不说别人情商低 19看别人写千万条，不如自己行动做一条 20会用行动（赞）表达感激

九、如何培养教师的高情商？

控制情绪很必要，对学生保持尊重和耐心

苏霍姆林斯基说：“教育——这首先是人学！”教育方法因人而异，但好的教育必定是有感情的教育。虽然班主任和学生朝夕相处，再熟悉不过，但是也不能直接点名批评学生的短处，因为每个学生都还很“脆弱”，他们也知晓自己的“毛病”，但若是老师端着“良药苦口利于病”的架子直言不讳地批评学生，学生还是会尴尬，会感觉“有损自尊”。

若教师在压力下仍然保持沉着镇定、思维清晰，就能给学生带来充满信任的氛围。学生会觉得教师可以依靠、可以预测，也就不会陷入摇摆不定的情绪当中，而教师也更容易掌控课堂。

如果能够控制冲动，教师就能避免受到破坏性情感的影响，能够与自己深层的价值观相联系，从而敏感、真诚和正直地去行动。自我管理也允许我们承认自己的错误和缺点，适当地应对他人不道德的行为。

普拉特切克（R. Plutchik）区分了四对基本的情感：愤怒和恐惧，喜悦和悲伤，接受和厌恶，惊奇和警惕。每一对情感都是对立的。他从人类进化角度进行分析，认为每一对基本情感都代表情感的一个范围，都在人类的生存中起作用。因此，对我们有益的是了解具体的情感及其在教学中所起到的自我管理的作用。

善于聆听和换位思考，跟“讨厌”的学生做朋友

每个班里总有几个学生，上课不听讲，下课又闹事，午休不睡觉，未放学早退，最爱“气气老师”。如果你烦他，反过来，他也烦你。高情商的班主任应该善于控制自己的情绪，善于聆听。

聆听学生说话，仔细听学生说什么，多听多看，而不是自己滔滔不绝。聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提，聆听是教师与学生之间最好的一种沟通，因此班主任要养成聆听的好习惯。此外，一个好的老师，应当敏锐地观察别人的情绪变化，设身处地地考虑别人的感受，可以和调皮的学生做朋友，允许有不同的观念和做法的存在，发现他独有的优点。

高情商的班主任善于赞美学生，这种赞美是发自内心的、真诚的。看到学生优点而善于表扬的班主任，其学生会进步得更快，总是挑拣学生缺点的班主任不仅会让学生失去自信，自己也会固步自封，陷入“负能量”的漩涡中。

十、如何培养高情商的学生？

培养情商的方法有很多，概括起来，主要有以下几种：

1．用观察法了解学生的个性。清楚学生的个性，研究怎样把这些个性培养成为有用的东西，这是对教师的基本要求。教师应有目的、有计划地观察学生在学习过程和现实生活中的行为和表现，并根据这些行为和表现来判断学生的心理特征和个性差异，这样才能有针对性地开展工作。苏霍姆林斯基说：“每天见到孩子的时候，我都要端详他们的小脸。”“首先应该懂得孩子们的内心活动，这是不可能通过什么特殊方法学到的，只有依赖于教育家高度的道德情感和修养才可能做到。”通过观察法了解学生的心理，这是了解和研究学生心理的基础。

2．用谈话法深入学生的心灵。运用谈话法应注意谈话的内容是学生能够接受的，并且乐于回答；谈话应准确、灵活、风趣，不要使学生产生紧张、窘迫感；谈话是以朋友的身份平等的态度，这样学生才能向你吐露真心话，才能真正了解学生的实际情况。

3．用分析法提高学生的理性。通过有针对性地开设相关的课程，有意识地开展心理健康知识讲座、开设心理咨询服务，并通过校刊、校广播站、校园网等载体，大力普及心理健康知识。引导中学生控制情绪，增强社会应变力，学会处理现实与愿望的矛盾，学会自我心理调适，消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。教育学生要正确对待成功与失败，并善于从中汲取经验教训，帮助学生形成健康向上的心理。

4．用榜样法激发学生的意志。一方面，教师作为教育活动的主导者，要力求自己以健康愉悦的情感与言行去感染自己的教育对象，使其产生强烈而积极的内心体验，从而把自己的教育要求内化为学生的动机与需要，做到以身示教，有意识地以自己的高尚品德、情操和良好的个性品质影响学生，让他们默默地按照教师的人格模式塑造自己的个性。另一方面，要充分利用青少年具有求知欲强、富于幻想、善模仿、可塑性强的特点，以领袖、伟人、科学家和英模人物为榜样，来感染他们、激励他们奋发向上。

5．用实践法营造和谐的氛围。通过游戏、体育比赛、兴趣小组等集体活动方式，注意引导学生建立和谐的人际关系，让学生认识到宽容与合作是一种美德，是一个人有修养的表现，是当今和未来社会人才必备的基本素质。