心理压抑怎么办？

心理压抑怎么办？

压抑？

你知道自己为什么压抑吗？如果知道的话那很简单2条路 第一去实现你的压抑冲动  第二 找个自己能够接受的方式比如运动、唱歌等等发泄下。

如果不知道为什么压抑只是明显的感觉到自己内心有什么东西压抑着很难受的话，那比较复杂了。如果这样的话建议好好想想最近是不是遇到什么事情了。是不是某些事情触动了你。有可能是你之前的一些压抑的冲动被再次唤醒导致的。有时间的话好好的安静的想想自己，分析下自己的性格，自己是怎么样的人，自己要的东西。现在的状态，哪些事情是你想要单身得不到的。你怎么看待这些问题···总之就是深刻的剖析下自己。找出问题的原因·

压抑症怎么治疗?

压抑感是压抑症的最基本特征，压抑感是焦虑与恐惧兼之，紧张与不安并存。压抑症的其它症状有：羞怯、腼腆、自我封闭、敌意、过度的罪恶感、失眠、神经过敏、脾气暴躁、无法与别人相处，等等。

压抑症约束真正自我的表露，由于某种理由，患者害怕表达自己，害怕成为真正的自己，而将真正的自我囚禁在内心的监牢里，挫折是压抑症患者在各方面活动的特征，他真正的、基本的挫折是在于他无法成为他自己，在于他无法适当地表达自己的性冲动。

治疗压抑症采用按摩松弛法，往往能收到比较明显的效果。按摩松弛法之所以对压抑症有效，是因为压抑症使患者象绷紧的弹簧，整个机体都处于高度的紧张状态，按摩松弛法是通过机体的松弛，使患者那绷紧的弹簧放松，以保持自然、平静、轻松、安逸的心态。按摩松弛法的具体操作如下：患者先取俯卧式，腰带松开，闭目全身放松；按摩取穴有心俞、肝俞、脾俞、肾俞、长强、环跳、承山、昆仑等穴；按摩的手法有点按法、掌按法、揉法、振颤法、拍法等。而后患者改为仰卧式，闭目，全身放松，按摩取穴有膻中、中脘、气海、关元、血海、足三里、三阴交等穴；按摩手法有点按法、摩法、揉法、振颤法。每天一次，每次40分钟，10天一个疗程。要注意的是，治疗压抑症手法要轻柔和缓，切忌用蛮力，给病人以强刺激，影响疗效。

压抑症症状较重的患者，由于机体五脏六腑阴阳严重失调，患者的思维、情绪和行为似乎完全由机体状况所制约，不改善患者机体脏腑阴阳严重失调的状况，就不能治愈患者，此时，患者则需服用中药治疗。