压抑的心理有哪些表现？

一、压抑的心理有哪些表现？

表现为长期在压抑的环境中生活，可能会出现心身疾病，比如焦虑障碍或者抑郁障碍，出现身体不适有可能为焦虑症状所知，建议可以去当地医院心理卫生科就诊，接受心理测评检查

长期处在压抑的环境里，人会变得情绪低落，沉默寡言，记忆力减退，思维缓慢，语言减少，不想去社交，失去亲和力和笑容，不想见人，性格孤独。

所以说在经过一天压力爆棚的工作后，如果回到的家很昏暗，家中毫无色彩点缀，那无疑会对心理造成更大的伤害。

扩展资料：

压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。

精神压抑使人感到有心理上的压力，个体将某种情绪、思想转化为潜意识，潜意识是人的原始冲动，是支配所有行为的根源。精神分析大师弗洛依德将潜意识分为生的本能与死的本能。

前者是有建设性的、积极的、向上的、能变压力为动力，后者是破坏性的、消极的、冲动的，它可能使人做出越轨的、不道德行为，也可能导致个体人格畸变。我们要认识压抑心理的危害性，做好自我心理调适工作。

当一个人经历压抑的心理状态时，可能会表现出以下一些常见的行为和情绪变化：

1. 情绪低落：压抑常常伴随着情绪的低落，包括悲伤、沮丧、焦虑等。这些情绪可能会持续较长时间，而且难以从中解脱。

2. 社交退缩：压抑可能使人对社交活动和人际交往失去兴趣，导致社交退缩。人们可能会更倾向于独自处理问题，避免与他人分享或交流。

3. 消极思维：压抑的人可能会倾向于消极的思维模式，对事物持悲观、无助的态度。他们可能会过度关注问题和困难，缺乏积极的解决方案。

4. 自我否定：压抑的人可能对自己持有消极评价，缺乏自信和自尊。他们可能会认为自己无法解决问题，或者认为自己没有价值和能力。

5. 身体不适：长期的心理压抑可能会导致身体上的不适，如头痛、胃痛、肌肉紧张等。压抑还可能影响睡眠质量和食欲。

6. 缺乏动力和兴趣：压抑可能导致对平常感兴趣的事物失去兴趣，缺乏动力去追求目标或参与活动。人们可能感到无精打采、无聊和缺乏动力。

7. 抑制情绪表达：压抑可能导致人们对自己的情绪感受进行压抑和抑制，不愿意展示或表达自己的情感。这可能会导致情绪的累积和内心的冲突。

需要注意的是，每个人在经历压抑心理时可能表现出不同的方式。以上列举的表现只是一些常见的特征，而且这些特征并不一定都同时存在。如果你或身边的人出现这些表现，并且持续时间较长且影响正常生活，建议寻求专业心理咨询的帮助。

二、自己的性格越来越压抑，一直是暴躁不安，怎么办

情绪波动、感到压抑和暴躁不安，可以尝试以下几个方法来改善：

1. 面对问题：首先要识别造成你情绪问题的具体原因，并采取措施解决它们。这可能包括分析过往的经历，学习如何更有效地处理问题，以及向他人寻求支持和建议。

2. 理性思考：用更加积极和长远的角度来考虑问题。这意味着要全面评估情况，认识到每个问题都有其两面性，并且不要过分纠结于短期内的挫折。

3. 减压释放：找到适合自己的压力释放方式，比如深呼吸、运动、与朋友交谈、出游、听音乐等。这些活动有助于缓解紧张情绪，提高生活质量。

4. 增强自控力：通过设定目标和计划，培养自我约束能力。在日常生活中，养成理性决策、遵守承诺、自我反省的习惯，这些都有助于情绪稳定。

5. 寻求专业帮助：如果情绪问题严重影响了你的日常生活，考虑咨询心理医生或专业人士。他们可以提供专业的治疗和建议，帮助你恢复。

6. 持续自我提升：情绪管理就像锻炼身体一样，需要持续的练习和自我提升。意识到这一点，并积极采取措施来增强自己的情绪管理能力是非常重要的。

希望这些建议能够对你有所帮助，让你逐步走出情绪的低谷。

三、如何改变压抑的性格

本质上要从心态上调整，打开内心的大门，能够容纳周围的人和事，不要太在意自己，不要太在意别人对自己的看法，将注意力专注于，事情本身。

四、什么环境里成长起来的人性格忧郁压抑,怎么调整呢?

一般单亲家庭、不和睦的家庭等都有可能造成性格的忧郁和压抑。可以通过多交朋友、善于参加一些集体活动，会有改善。

五、性格悲观，老是感到压抑，经常胸闷喘不上气，敢怎么办？

悲观的人 性格内项

第一是小时侯 家里的大人不捧着自己的孩子 而总是骂孩子 总是说孩子的不对

这样孩子 长大了自卑 性格内项

像 父母把孩子当成宝贝 做任何事情都会站在孩子身边 总鼓励孩子 而长大的

孩子非常自信 出去也敢打仗什么的 很外向

还有一个是 长的不乐观的人性格悲观

发现自己长得不是很好看， 总感觉缺这缺那的 很羡慕别人的长相的人

性格内项 不大敢表现自己 对自己很没有信心

万峰老师说了 ， 有些人虽然长得很不好看， 但是看的书多，交际多

懂得多， 所以 难看也跟别人不一样的难看， 感觉很有风范 很有气度

很不一般 如果不能改变父母给的外表 就要好好 给自己添加后在的东西

自己真的懂多了 别人看的眼光就是不一样

不要悲观了 想着比自己差的人 已经这样很不错了

多找几个朋友玩 多接触 多说话 多参加活动 会改变性格的

压抑和胸闷 我不在行 你应该把自己的情况好好 跟医生说说

让他们给你做判断吧

压抑和 胸们也应该是 悲观自卑导致的问题， 还有你 想得多

总觉得有什么事情要发生 总想象一些不愉快的事情 总忧虑什么事情导致的

看大夫好

记住 多交朋友啊 慢慢在朋友们的身上得到认可的话 就好了