为什么我的心灵很脆弱？很敏感？我该怎么办？

一、为什么我的心灵很脆弱？很敏感？我该怎么办？

敏感是因为重视，脆弱是因为胆小。把自己的人生境界提升，人生格局提高，眼光会放的很长远，眼中容纳的会更多，这样原本重视的已经在逐步淡化，敏感的逐步在变小。改变不了世界只有改变自己。中国有句名言：“内圣外王”，所以提升自己的格局境界、转变自己的思维模式、调整自己的积极心态、放开自己的心胸、拓宽自己的眼界那么你自然不再脆弱也不再敏感。心病还需心药医！！

再坚强的人，心里都一定有那么一些弱点，一触就碎，一碰就痛。但是你要记住：这个世界上你只能靠自己，你要变得更坚强。希望你的人生和事业像古诗一样。

咬定青山不放松，

立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲，

任尔东西南北风。

二、最近变得非常非常敏感该怎么办？

人为什么会变得敏感脆弱？往往是因为更多地看到了消极的一面，放大了负面影响，把事情看得太严重，或者过于执着，不肯接纳现实。这样，自然容易引起不良情绪，显得敏感脆弱。

建议1、改变认知，用合理、积极的方式看待挫折，那么自然容易淡定从容。多做这样的练习，逐渐就形成了习惯性思维，建立起认知防火墙，在面对挫折时，自动用合理的思维应对，心态自然会轻松一些。这样一来承受力就会增强，能够坦然面对挫折，那么坚强的性格就形成了。

2、当你觉得别人可能对你有不好的看法时，可以尝试进行积极的自我暗示法。当发现别人有某些眼神或举动有些“可疑”时，应该暗示自己要冷静，提醒自己每个人都有各自的生活，即使自己在某些事情上有了小的差错，别人也并不会真正的在意。通过这样的自我暗示，可以调整心境、提升自我认同。

三、我性格十分敏感软弱

有这样这些缺点，就要从自身改起，要改变自己，不能逃避，遇见生人无须大声说话，有意见可以提，错了也不怕，得到暗示可能是真可能是假，性情暴躁要注意调整自己，分析原因，控制好自己的情绪，多从自己身上找原因

四、怎么改变自己懦弱，敏感的性格，有什么书籍或者方法吗？

确实需要去看下心理医生，像你这么敏百感的人其实你去读心理学会很好的，心理学家不是很稳定就是很敏感。 而你现在说的情况可能你自身有点悲观，事情总是度往坏的方向想，而暗示的效果又太好，才会这样。那么你可以利用你的敏感，和容易被暗示的情况，每次默默告诉自己发生的是好事，并且坚信回。 怪诞心理学里好像有这样的例子，你可以去看看。 你说的这些都应该自己去克制，学习下类似处世禁忌的书籍，做好答自己，更加自信。

五、为什么我一个大男生会像女生一样脆弱或敏感

草食系男子，又称食草男。他们是新时代的温柔男性，外表白净清秀，给人柔和温暖的感觉。对待爱情像食草动物一样友善温和，在感情关系和人际交往上较为被动，性格腼腆害羞，不擅长与异性接触，为人憨厚，喜爱照顾人，和异性独处时能做到绝对的人畜无害。他们用情专一，无微不至，值得托付终生。

食草男的主要缺点是内心不够强大。

内心不强大的男生其实在恋爱上有一个优点，女生在知道男生的脆弱之后难免会心生怜悯去主动接近。

六、我要怎样改变我这种敏感懦弱没有主见的性格呢？

一定是父母太过强势，控制欲强，才造就你这样的性格。想要改变也不难，学着挑战自己，时刻对着镜子笑笑，告诉自己你很棒。